Fiorellino molto comune e amato da tutti, la primula, con la sua comparsa, annuncia l’imminente arrivo della primavera. E’ una specie perenne il cui nome deriva da ”primus”, indicando appunto che è una tra le prime a fiorire. Bastano alcune giornate più tiepide e la troviamo spuntare in mezzo ai boschi, nei prati e nelle zone umide. Ma non tutti…
Il termine Mindfulness significa “consapevolezza”, ovvero il portare attenzione al momento presente in modo intenzionale, gentile, curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1990; 1994). Il merito di aver studiato questa pratica antichissima e di averla resa fruibile ad un pubblico occidentale (sia inteso come popolazione generale, che afflitto da problematiche psicologiche specifiche come ansia, depressione, disturbi alimentari) va a Jon Kabat-Zinn,…
“Controllare le proprie feci dovrebbe essere una prassi personale per comprendere se siamo in buona salute!”. Cosa sono le feci Con il termine feci si indica il materiale di rifiuto che viene emesso dagli esseri viventi del regno animale e sono prodotte dall’apparato digerente. Sono composte in buona parte da residui alimentari non digeribili, come cellulosa e cheratina, da residui…
I normali processi metabolici che avvengono all’interno del nostro corpo portano a variazioni del pH in un continuo susseguirsi di apporto-eliminazione di “acidi” e “basi”. La capacità fisiologica dell’organismo di mantenere il pH del fluido extracellulare strettamente regolato tra 7,32 e 7,42 è a carico dei sistemi tampone, del sistema respiratorio e del sistema renale. Cioè la capacità di eliminazione…
Il 14 Gennaio 2022 è stata pubblicata un’importante ricerca che ha permesso di valutare oggettivamente e strumentalmente lo stress, l’infiammazione cronica e la loro relazione con i MUS (Medically Unexplained Symptoms) ovvero con tutta una serie di disturbi psicofisici persistenti, inclusi il dolore e il disagio. Attraverso le tecnologie non invasive e rapide PPG Stress Flow® e BIA-ACC® di BioTekna…
Offriamo spazi consoni all’attività di figure sanitarie e terapeutiche in un ambiente nuovo, rilassante, pulito e silenzioso, a Udine in città con ampio parcheggio gratuito esterno. Fornitura dei mezzi organizzati con contratto a scadenza annuale, per uno o più giorni settimanali. I locali sono forniti di internet wifi, aria condizionata, ionizzatori, ampia sala d’aspetto e salottino nel sottoportico dello spazioso…
In una cucina sana, il ruolo delle cotture non è mai sottovalutato. Uno degli errori più frequenti è quello di scuocere le verdure, dissipandone i principi nutritivi. Nelle foglie verdi, la CLOROFILLA, è un fito elemento molto prezioso, ma dal facile deperimento…come fare per mentenerla integra in cottura ? In questo breve video, un esempio con gli spinaci, verdure a foglia verde di…
Euritmia 1 A volte è necessario trovare un aiuto per rasserenare la quotidianità, soprattutto in una fase difficile come quella che stiamo vivendo da oltre un anno a causa del Sars-CoV2. Le aziende italiane che si occupano di medicina integrata e di reale prevenzione primaria, sono alla continua ricerca di strumenti per aumentare o ripristinare il benessere su tutti i…
RECUPERO DA POST COVID In relazione alle post virosi, problematiche connesse ad un’infezione virale come ora il covid-19, si può avere una situazione di ingorgo della matrice extracellulare – che è lo spazio che sta tra cellula e cellula – dove viaggiano memorie immunologiche disfunzionali legate all’infezione pregressa. Manca una fase effettiva di disinnesco della carica virale, e seppur con…
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Fiori rosa fiori di pesco.. c’eri tu, fiori nuovi, stasera esco, ho un anno di più… cantava Lucio Battisti negli anni 70. Anche noi abbiamo un anno di più col SARS-COV2, ma stasera non usciremo… 😉 In tutta questa battaglia al virus, nella quale si sono avuti solo atteggiamenti di guerra (persa…), non si è mai parlato di PREVENZIONE e…
7 bustine di zucchero Vi sembrano tante da assumere tutte in una volta? Eppure è la quantità contenuta normalmente in una bibita in lattina. È chiaro che la risposta del corpo ad un’ingestione di tale quantità di zuccheri, soprattutto nei bambini e negli adolescenti si trasformi in una tempesta insulinemica che può portare a problematiche molto pesanti, fino alla slatentizzazione…
Dimagrimento e conteggio delle calorie Quando il medico ti dice “nel campo di concentramento erano tutti magri” per invitarti a non mangiare, forse non tiene conto di quanto questa frase apparentemente innocua e di sicuro intenzionalmente simpatica, abbia un effetto catastrofico sul cattivo apprendimento di abitudini da parte del paziente. Perché non si tratta di mangiare di meno, ma di…
Parliamo di… Shiatsu: – una tecnica/arte/disciplina corporea; – le pressioni esercitate dalle dita e dalle mani dell’operatore vanno a contattare la struttura fisica/mentale/energetica della persona, allo scopo di riarmonizzare il flusso, l’energia vitale; – uno strumento per ritrovare l’equilibrio, mantenere l’armonia, migliorare lo stato di benessere e di salute tramite il contatto presente, attento e consapevole. Già da questa prima…
Siamo messi a dura prova dalla situazione globale correlata al nuovo virus SARS-Cov2 e il fatto di dover rimanere più a lungo in casa, anziché uscire per recarci al lavoro o a scuola, ci rende nervosi, depressi, spesso insonni. Cosa possiamo fare? E’ dimostrato che l’ambiente domestico è uno dei più inquinati nei quali possiamo vivere. Spesso non ce ne…
E’ arrivato il momento della disintossicazione. Un modo semplice, naturale e senza grandi sacrifici è quello di usare dei cerotti che si applicano sotto la pianta dei piedi durante la notte. Sono formulati con una serie di sostanze naturali, tra le quali la percentuale maggiore è rappresentata dal sale dell’Himalaya. Possiamo paragonare il corpo umano a una macchina che impiega…
La STAGIONALITA’ ha un senso? E’ molto importante che nell’alimentazione quotidiana ci sia la presenza costante di frutta e soprattutto di verdure, che sono fra le principali fonti (in certi casi uniche) di vitamine, sali minerali e sostanze fitonutrienti estremamente benefiche. Hanno inoltre la capacità di alcalinizzare e purificare il sangue dalle scorie acide. Le verdure e la frutta vanno…
Vuoi uscire dalla tua comfort zone? NON FARLO! Per troppo tempo ormai abbiamo dato una connotazione negativa al concetto di comfort zone, considerandola come uno stato mentale nel quale stiamo “troppo” bene, quindi dal quale dovremmo uscire per crescere, evolverci, sfidando i nostri limiti e le nostre paure. Esiste una frase: “i sogni si avverano al di là della nostra…
La pandemia di SARS-COV2 che dilaga in tutto il mondo, e che diventa malattia nel momento in cui si trasforma in quello che è stato identificato come Covid-19, sul quale ancora le conoscenze sono alquanto limitate, ci sta insegnando che è necessario trovare strategie utili a mantenere la buona salute per non cadere in malattia, o per ritrovare velocemente la…
Ho da poco scoperto una nuova applicazione usata dai giovani, si chiama Tellonym. Con questa app è possibile inviare messaggi in anonimo e ricevere la risposta dalla persona alla quale hai inviato questo messaggio, o meglio, questo Tell. I messaggi poi, una volta avviata la conversazione, sono visibili a tutti, ma rimane segreta l’identità della persona che ha inviato il…