L’epigenetica è una scienza che esplora l’influenza dell’ambiente e dell’esperienza sull’espressione dei geni. Se la genetica studia i geni, l’epigenetica gli stimoli necessari per attivarli. Ci possono essere tanti tipi di ambienti. Il primo che incontriamo è quello uterino, poi ce ne sono altri: quello familiare, quello scolastico, quello della nostra città o quello della…
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La variabilità della frequenza cardiaca o hearth rate variability (HRV) è uno dei più importanti indicatori del nostro livello di stress e marcatori del nostro stato di salute generale, ed è possibile non solo misurarlo, ma anche modificarlo con semplici tecniche di respirazione. Ma, andiamo con ordine. Innanzitutto bisogna dire che quando il cuore è…
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RITMO SONNO-VEGLIA, STANCHEZZA CRONICA, E COERENZA CARDIACA Quando il ritmo del sonno è alterato, le funzioni cognitive e fisiche ne soffrono in maniera evidente, portando ad un aumento della fatica, difficoltà di concentrazione e ansia generalizzata. Ritmo che salta Molte manifestazioni di attacchi di panico si devono purtroppo ricondurre ad un divario tra il proprio…
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Si tratta di Medicina Psicosomatica e spiega come il corpo esprime dolore, disagio e malessere attraverso un suo linguaggio simbolico. Secondo la medicina psicosomatica, la malattia è una funzione di parecchie variabili: ereditarietà, esperienze della prima infanzia, sonno, educazione, traumi affettivi, ecc. In altri termini, ogni stato emotivo ha la sua sindrome fisiologica propria. Si…
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La sindrome premestruale (PMS) è stata chiamata così negli anni Sessanta, quando la si riteneva una ‘malattia immaginaria’. Oggi diversi studi hanno confermato l’esistenza di questo problema che fa soffrire molto circa il 10% delle donne nella fase che precede l’arrivo del ciclo, il 70-75% ha fastidi di un certo rilievo e solo il 20%…
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Il Cuore, secondo l’Antica Medicina Cinese, rappresenta la centralità dell’essere umano, l’Organo Principe che oltre alle conosciute funzioni fisiologiche, è il movimento della Vita, l’espressione delle potenzialità della Vita, nonché la realizzazione del proprio destino. Noi possiamo percepire l’essere vivi tramite il battito cardiaco, continuamente, incessantemente, attimo dopo attimo, lui continua il suo compito di…
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E’ arrivata la stagione degli asparagi. Alimento pregiato e gustoso che non possiamo far mancare sulla tavola pasquale. Gli asparagi possono essere di varie qualità: bianchi, verdi o violetti. Dal Piemonte al Friuli, per tradizione, si coltivano quelli bianchi. In Liguria ci sono quelli violetti (ma solo da crudi, in cottura diventano verdi) e il…
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TUTTO IL BUONO DEL SOLE SULLA NOSTRA PELLE Oggigiorno se si parla di sole scatta subito un campanello d’allarme: l’attenzione si sposta tutta sugli aspetti pericolosi e raramente si parla invece dei benefici del sole. Fino agli inizi del ventesimo secolo avere una pelle particolarmente scura, consumata dal sole, aveva una connotazione negativa, era una…
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La poetica della Medicina Tradizionale Cinese – Il soffio della vita, IL QI o CHI (si legge: ci) Il soffio vitale anima ogni vita dalla nascita con il primo respiro, fino alla fine dei giorni quando si esala l’ultimo respiro. Nella tradizione occidentale il soffio è stato sempre messo in relazione con la vita, tant’è…
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Succede spesso così: la vita è bella, spensierata. Poi un giorno ti svegli, e senti che qualcosa non quadra. Un dolorino in più magari, quel velo di stanchezza che non se ne va dormendo. E non è l’età che avanza, non è lo sforzo fisico fatto da cui dobbiamo ancora riprenderci. Però è qualcosa di…
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