La coerenza cardiaca è una pratica scientifica che contrasta in maniera efficace gli effetti dello stress. Grazie ad essa in un mese si può diminuire del 23% il livello di cortisolo, l’ormone dello stress, e aumentare del 100% il livello di DHEA, l’ormone della giovinezza, e quindi il livello della propria forza vitale. Si tratta…
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Come difendersi dai primi malanni di stagione e restare in salute tutto l’inverno? È arrivato l’autunno e con esso i primi sbalzi di temperatura che portano ai primi raffreddori, mal di gola e febbriciattole. Ma non sono gli sbalzi di temperatura a farci ammalare bensì fattori come lo stress, certe patologie, l’uso smodato di antibiotici,…
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Il corpo e la salute Nella frenesia della nostra quotidianità tendiamo a non portare più l’attenzione a noi stessi e al nostro corpo. Siamo macchine meravigliose, quante volte lo leggiamo, conosciute per alcuni aspetti, la scienza e la ricerca hanno fatto notevoli progressi continuando a scoprire il funzionamento, soprattutto fisiologico, del nostro corpo, pur essendoci…
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La variabilità della frequenza cardiaca o hearth rate variability (HRV) è uno dei più importanti indicatori del nostro livello di stress e marcatori del nostro stato di salute generale, ed è possibile non solo misurarlo, ma anche modificarlo con semplici tecniche di respirazione. Ma, andiamo con ordine. Innanzitutto bisogna dire che quando il cuore è…
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Il 14 Gennaio 2022 è stata pubblicata un’importante ricerca che ha permesso di valutare oggettivamente e strumentalmente lo stress, l’infiammazione cronica e la loro relazione con i MUS (Medically Unexplained Symptoms) ovvero con tutta una serie di disturbi psicofisici persistenti, inclusi il dolore e il disagio. Attraverso le tecnologie non invasive e rapide PPG Stress…
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Vari studi e metanalisi hanno confermato un’ipotesi che da molti decenni avevamo già compreso. Più un alimento ha un tenore alto di ages e pral positivo (tradotto significa sostanze che il corpo non sa eliminare perchè troppo acidificanti) più si avrà un effetto disastroso sull’aspettativa di vita di tutte le persone, fin dall’infanzia. Se il…
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Se prevenire è meglio che curare, perché nessuno parla mai di prevenzione? Da un anno e mezzo ascoltiamo e leggiamo quantità esagerate di informazioni e disinformazioni sulla SARS-CoV2 e la relativa pandemia di Covid-19: come si cura, come non si cura, vaccini alla 3 fase di sperimentazione autorizzati per “l’uso compassionevole o terapeutico limitatamente al…
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Per l’Associazione Malattie Reumatiche (A.Ma.Re.FVG ) avremo il piacere di intrattenere le persone con delle conferenze sui temi dell’alimentazione sana, della stagionalità dei cibi, dei metodi di cottura e trasformazione rispettosa degli alimenti, della lettura delle etichette, delle strategie per fare la spesa, dell’acquisizione dei nutrienti nei vari momenti della giornata per migliorare la performance…
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CHIEDIAMOCI QUALI SONO I PARAMETRI DI UNA PERSONA IN SALUTE: – ACQUA CORPOREA ALMENO AL 50% DEL PROPRIO PESO – MUSCOLI DELLE BRACCIA IN GRADO DI SOLLEVARE IL PROPRIO CORPO INTERO SU UN RAMO D’ALBERO – OSSA INTATTE Questi parametri si possono mantenere al meglio anche fino ai 100 anni, naturalmente bisogna fare la giusta…
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‘Essere sano come un pesce’ è un’espressione utilizzata per indicare un perfetto stato di salute. Nasce nell’antichità, quando si credeva che i pesci non potessero ammalarsi, che fossero sempre in ottima salute, vivendo bene nel loro ambiente naturale. Era infatti assai difficile poter vedere in mare, in un lago o in un fiume, un pesce malato, poichè la selezione…
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