La respirazione influenza il cervello

La respirazione influenza il cervello

La respirazione influenza il cervello Uno dei più grandi regali che ci ha fatto la Vita è la respirazione. Gli organi respiratori e del ritmo sono sia modulabili, sia autonomi. E’ splendido sapere che i nostri polmoni ci tengono in vita anche quando non pensiamo a respirare, e lo fanno in modo naturale ed automatico, e come possiamo coscientemente modulare…

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Conosciamo lo Shiatsu

Conosciamo lo Shiatsu

CONOSCIAMO LO SHIATSU Conosco lo Shiatsu da oltre vent’anni, all’inizio come ricevente, cioè come persona trattata da un operatore, poi nel continuo studio ed esercizio della professione. E’ comune dire “mi ha cambiato la Vita” ed anch’io posso ritrovarmi in questa frase e desiderare che tutti possano avere la possibilità di conoscerlo. Nello specifico, in poche frasi ed affermazioni, lo…

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Respiro

Respiro

RESPIRO: OSSIGENO PER CORPO E MENTE Gli atti della respirazione sono due: • l’inspirazione, attraverso cui l’ossigeno raggiunge i polmoni; • l’espirazione, attraverso cui espelliamo anidride carbonica dal nostro corpo. Questi due atti si dispiegano in modo differente in rapporto alle attività che svolgiamo e allo stato emotivo in cui ci troviamo. Il ritmo, la profondità e la spontaneità con…

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Mindfulness: che cos’è?

Mindfulness: che cos’è?

Il termine Mindfulness significa “consapevolezza”, ovvero il portare attenzione al momento presente in modo intenzionale, gentile, curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1990; 1994). Il merito di aver studiato questa pratica antichissima e di averla resa fruibile ad un pubblico occidentale (sia inteso come popolazione generale, che afflitto da problematiche psicologiche specifiche come ansia, depressione, disturbi alimentari) va a Jon Kabat-Zinn,…

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Dormire bene è vitale

Dormire bene è vitale

Perché l’assenza di sonno si dimostra più fatale della fame Uno studio recente sui moscerini della frutta ha evidenziato che non dormire per troppo tempo porta velocemente alla morte. Gli scienziati conoscevano questo problema, ma ancora non avevano capito che la risposta giace in una porzione insospettata del nostro corpo. La vita media di un moscerino è di 110 giorni,…

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Ritmo sonno-veglia, stanchezza cronica e coerenza cardiaca

Ritmo sonno-veglia, stanchezza cronica e coerenza cardiaca

Quando il ritmo del sonno è alterato, le funzioni cognitive e fisiche ne soffrono in maniera evidente, portando ad un aumento della fatica, difficoltà di concentrazione e ansia generalizzata. Ritmo che salta Molte manifestazioni di attacchi di panico si devono purtroppo ricondurre ad un divario tra il proprio ritmo biologico ed ormonale naturali, e quello indotto dallo stile di vita…

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16 settembre – conferenza – RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE PER ADOLESCENTI

16 settembre – conferenza – RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE PER ADOLESCENTI

a cura della Dr.ssa Cristina Scelzo, counselor naturopatica integrativa L’adolescenza è uno dei periodi più interessanti e critici per l’essere umano. In questa fase si va alla ricerca della propria identità, facendo i conti con il giudizio, il bisogno di appartenenza e quello di distacco, le forti emozioni, la scuola, gli amici,la famiglia. Uno degli strumenti che aiuta i giovani…

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AFFRONTARE L’ADOLESCENZA RESPIRANDO Conferenza 8 aprile 20,30

AFFRONTARE L’ADOLESCENZA RESPIRANDO  Conferenza 8 aprile 20,30

CONFERENZA ingresso libero lunedì 8 aprile ore 20,30 – Dr.ssa Cristina Scelzo, Counselor Naturopatica Integrativa La respirazione consapevole ha effetti benefici sui diversi piani riguardanti l’età adolescenziale. Aiuta a migliorare i rapporti in famiglia e con gli amici, favorisce l’espressione della propria autenticità e sostiene una buona gestione emotiva a scuola, nei compiti e nello sport.

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