Percorso di Mindfulness per la riduzione dello stress (Protocollo Mindfulness Based Stress Reduction)

Otto incontri in piccolo gruppo per:
• Ridurre la propria reattività alle emozioni, alle preoccupazioni e ai pensieri negativi
• Imparare a prestare attenzione al momento presente attraverso la meditazione
• Lavorare sull’accettazione di sé

Durante questo percorso:
• Praticheremo insieme un tipo di meditazione che aiuta ad essere più consapevoli di sé, delle proprie sensazioni, emozioni e pensieri e ad osservare noi stessi e la realtà con atteggiamento vigile, aperto e non giudicante
• Impareremo esercizi da poter fare a casa per migliorare la nostra consapevolezza ed allenarci nelle pratiche di meditazione
• Impareremo qualcosa di più sul nostro modo di reagire agli eventi e ci alleneremo a gestire meglio le emozioni negative
• Condivideremo liberamente l’esperienza con gli altri partecipanti

Ogni incontro si svolgerà presso IGEA Studio in via Monte Grappa 82/a a Udine

• il martedì sera dalle 18 alle 19,30 (in data 26/9, 3/10, 10/10, 17/10, 24/10, 31/10, 7/11 e 14/11)

• il sabato mattina dalle 9 alle 10:30 (in data 30/9, 7/10, 14/10, 22/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11).

(si prega di indicare al momento dell’iscrizione il giorno scelto (martedì sera oppure sabato mattina)

• ciascun gruppo partirà al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti

• Il costo dell’intero percorso (8 incontri della durata di un’ora e mezza ciascuno) è di euro 180,00. Il pagamento potrà essere suddiviso in due rate da 90 euro (la prima da pagare all’iscrizione, la seconda prima del quinto incontro)

• Per info ed iscrizioni scrivere a:
Dott.ssa Giulia Anna Aldi (Psicologa e Psicoterapeuta)
tel: 3922600849 (whatsapp o sms)
mail: giuliaaldi@live.it