Percorso di Mindfulness per la riduzione dello stress

Percorso di Mindfulness per la riduzione dello stress

Percorso di Mindfulness per la riduzione dello stress (Protocollo Mindfulness Based Stress Reduction) Otto incontri in piccolo gruppo per: • Ridurre la propria reattività alle emozioni, alle preoccupazioni e ai pensieri negativi • Imparare a prestare attenzione al momento presente attraverso la meditazione • Lavorare sull’accettazione di sé Durante questo percorso: • Praticheremo insieme un tipo di meditazione che aiuta…

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Mindfulness: che cos’è?

Mindfulness: che cos’è?

Il termine Mindfulness significa “consapevolezza”, ovvero il portare attenzione al momento presente in modo intenzionale, gentile, curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1990; 1994). Il merito di aver studiato questa pratica antichissima e di averla resa fruibile ad un pubblico occidentale (sia inteso come popolazione generale, che afflitto da problematiche psicologiche specifiche come ansia, depressione, disturbi alimentari) va a Jon Kabat-Zinn,…

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LiberiAMO la voce

LiberiAMO la voce

LiberiAMO la voce Percorso esperienziale di percezione, ascolto e consapevolezza della propria voce in 10 appuntamenti. Rivolto in particolare a quanti ne fanno un uso intenso (al lavoro  o…  per piacere!), al fine di prevenire l’insorgere di disturbi che ne possono alterare la qualità e le caratteristiche intrinseche. Ogni MARTEDI’ Ore 19.00 – 20.00 / Ore 20.00 – 21.00 2^…

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MINDFULNESS – corso in 8 incontri

MINDFULNESS – corso in 8 incontri

CHE COS’E’ LA MINDFULNESS? E’ una pratica utile per migliorare la propria consapevolezza e il proprio equilibrio emotivo e che fonde l’esperienza delle tecniche di meditazione con la conoscenza degli stati mentali. Insegna un modo diverso di “sentire” e focalizza l’importanza di accrescere la consapevolezza di ciò che siamo. Si tratta della capacità di portare l’attenzione al presente in maniera…

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CORSO di RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE lunedì ore 19-20

CORSO di RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE lunedì ore 19-20

Sono aperte le iscrizioni alle Tencniche di Respirazione Consapevole condotte dalla dr.ssa Cristina Scelzo, counselor naturopatica integrativa Prova gratuita, posti limitati, info e costi: 3662299583 ogni LUNEDI’ dalle 19 alle 20 Perchè provare? Il respiro è un elemento fondamentale per il nostro benessere psicofisico ed emotivo. Respirare bene ci riporta nel qui ed ora aumentando la nostra presenza, il nostro…

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CHI KUNG – CORSI

CHI KUNG – CORSI

Quigong: una nuova coscienza di movimento. Si lavora in piedi, radicati e allineati tra terra e cielo. Si muove “dentro” con presenza a noi stessi. La mente, l’intenzione sono focalizzate. Ne beneficiano i tessuti profondi: le fasce, i tendini. Essere strutturalmente connessi significa essere consapevoli di poter muovere le singole parti, per unirle nel corpo armonico che dovremmo essere. Calmare…

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Trattamenti
Ogni persona viene accolta e compresa nella sua globalità al fine di individuare l’approccio più adatto.
Lo staff
Personale professionale e altamente specializzato in vari settori a Udine.
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