Meditate, gente, meditate!

Meditate, gente, meditate!

Così diceva Renzo Arbore anni addietro nella pubblicità di una nota birra, che nel frattempo è cambiata, come tutte le bevande ed i cibi sempre più industrializzati. La meditazione, come la conosciamo o crediamo di conoscerla, sta nel fare o non fare un determinato compito attraverso l’attenzione della mente allo stesso. Non si tratta di varcare i cancelli del cosiddetto…

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Percorso di Mindfulness per la riduzione dello stress

Percorso di Mindfulness per la riduzione dello stress

Percorso di Mindfulness per la riduzione dello stress (Protocollo Mindfulness Based Stress Reduction) Otto incontri in piccolo gruppo per: • Ridurre la propria reattività alle emozioni, alle preoccupazioni e ai pensieri negativi • Imparare a prestare attenzione al momento presente attraverso la meditazione • Lavorare sull’accettazione di sé Durante questo percorso: • Praticheremo insieme un tipo di meditazione che aiuta…

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Mindfulness

Mindfulness

Percorso di Mindfulness per la riduzione dello stress (Protocollo Mindfulness Based Stress Reduction) Otto incontri in piccolo gruppo per: • Ridurre la propria reattività alle emozioni, alle preoccupazioni e ai pensieri negativi • Imparare a prestare attenzione al momento presente attraverso la meditazione • Lavorare sull’accettazione di sé • Praticheremo insieme un tipo di meditazione che aiuta ad essere più…

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Mindfulness: che cos’è?

Mindfulness: che cos’è?

Il termine Mindfulness significa “consapevolezza”, ovvero il portare attenzione al momento presente in modo intenzionale, gentile, curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1990; 1994). Il merito di aver studiato questa pratica antichissima e di averla resa fruibile ad un pubblico occidentale (sia inteso come popolazione generale, che afflitto da problematiche psicologiche specifiche come ansia, depressione, disturbi alimentari) va a Jon Kabat-Zinn,…

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Mindfulness

Mindfulness

CHE COS’E’ LA MINDFULNESS? E’ una pratica utile per migliorare la propria consapevolezza e il proprio equilibrio emotivo e che fonde l’esperienza delle tecniche di meditazione con la conoscenza degli stati mentali. Insegna un modo diverso di “sentire” e focalizza l’importanza di accrescere la consapevolezza di ciò che siamo. Si tratta della capacità di portare l’attenzione al presente in maniera…

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Trattamenti
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