Partecipare a un corso di Antiginnastica® è volersi bene!
È un tempo in cui ti pre-occupi di te.
Un tempo in cui ti fermi per lasciare andare i pensieri, le tensioni, le fatiche della giornata.
È abbandonarsi sul tappetino e lasciare che il corpo possa esprimersi attraverso il suo linguaggio.
È iniziare ad ascoltarlo, a sentirlo, a percepirlo. È stare nelle sue sensazioni, senza giudizio, senza timore, ma semplicemente con amore per se stessi, con tenerezza, con consapevolezza.
L’Antiginnastica ti porta a fare un viaggio dentro di te con gentilezza, rispettando il tuo tempo, il tuo respiro, verso un percorso di conoscenza del tuo corpo.
Vengono proposti movimenti lenti, piccoli e precisi che vanno a lavorare su tutta la muscolatura del corpo. Dove non c’è un movimento giusto o sbagliato, dove non si ricerca alcuna performance, ma sei tu il protagonista del tuo movimento.
Infatti, l’esperto certificato di Antiginnastica® nel proporre i movimenti non li dimostra, ma li descrive con la voce. A volte utilizza immagini o metafore affinché chi ascolta abbia il tempo di farle sue e trasformarle in movimento.
Un metodo che ti porta a pensare le cose prima di farle. Non dopo.
Che ti fa sentire ciò che si fa mentre lo si fa.
I movimenti proposti non vogliono limitarsi a offrire un momento di benessere mentre vengono eseguiti, ma vogliono permettere di integrare la nuova libertà di movimento ai gesti abituali.
Seduta dopo seduta il corpo inizia a relazionarsi con la mente attraverso un dialogo di reciproco rispetto. La mente si affida alle necessità del corpo, che inizia a essere più sciolto, più in equilibrio. Le rigidità, le contratture, le tensioni muscolari lasciano lo spazio a un benessere generale, a una maggiore distensione, a una maggiore libertà di movimento più armoniosa, più autonoma.
Con l’antiginnastica si intraprende una nuova consapevolezza nello stare con se stessi.
“Dunque prendere coscienza del proprio corpo è accedere a tutto il proprio essere….poiché corpo e anima, psiche e fisico e anche forza e debolezza, rappresentano non la dualità dell’essere, ma la sua unità.”
Thérèse Bertherat – Guarire con l’antiginnastica
L’Antiginnastica si svolge in piccoli gruppi attraverso un percorso annuale suddiviso in cicli ognuno di 10/12 sedute. Un giorno alla settimana da un’ora e mezza.
Per fissare un appuntamento contattare
Nicoletta Martinelli 3283717617 – sattelocin@libero.it
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