Se vi piace ballare, qualsiasi danza può aiutare a stare in forma a qualsiasi età, rimettere in funzione il cervello e gli arti, migliorare l’umore e la salute generale, oltre a fare comunità, tutti indicatori di longevità già verificati nelle famose “zone blu” della Terra. Sono le cose basilari per arrivare in buona salute senza le problematiche dell’invecchiamento. Molte persone…
Ci vuole qualche mese per rimettersi in piena forma ed è utile iniziare fin da subito approfittando della luminosità che la primavera offre a piene mani. Alzarsi presto al mattino ed esporsi al freddo esterno, oppure con acqua fredda sul viso e sul collo, mette in funzione immediatamente il sistema simpatico e il risveglio non sarà più letargico, ma vivace,…