Ippocrate nel suo testo Il Male Sacro, diceva: “gli uomini dovrebbero sapere che da nient’altro che dal cervello derivano la gioia, i piaceri, il riso e gli sport, i dispiaceri e i dolori, l’angoscia, lo sconforto e il lamento. Ed è con questo modo speciale che acquisiamo saggezza e conoscenza e vediamo ed ascoltiamo, e sappiamo ciò che è immondo…
La variabilità della frequenza cardiaca o hearth rate variability (HRV) è uno dei più importanti indicatori del nostro livello di stress e marcatori del nostro stato di salute generale, ed è possibile non solo misurarlo, ma anche modificarlo con semplici tecniche di respirazione. Ma, andiamo con ordine. Innanzitutto bisogna dire che quando il cuore è come un metronomo, cioè tra…