ANTIGINNASTICA: CHE COS’È’?
L’Antiginnastica è un metodo originale di lavoro sul corpo, ideato negli anni ’70 dalla fisioterapeuta francese Thérèse Bertherat.
L’Antiginnastica è basata sui principi fondanti dell’anatomia e della biomeccanica e lavora sulla propriocezione, cioè la capacità di risvegliare una maggiore consapevolezza di sé.
A CHI E’ INDICATA
Si rivolge a tutte le persone che hanno a cuore la loro salute e il loro benessere ed è ideale come lavoro di prevenzione e di recupero. Per chi soffre di dolori muscolari e articolari, stress, stati ansiosi, insonnia, mal di testa e difficoltà digestive e intestinali.
COSA SI FA IN UNA SEDUTA DI ANTIGINNASTICA?
Dei movimenti semplici, variati, creativi e divertenti! Si muovono le dita dei piedi, si tira fuori la lingua, si fanno girare gli occhi. I movimenti proposti sono piccoli, lenti e precisi, tengono conto dei pensieri, delle emozioni e delle sensazioni. Seduta dopo seduta imparerete a liberarvi da soli da contratture, rigidità, dolori muscolari ed articolari.
COME SI SVOLGE UNA SEDUTA
Si svolge in piccoli gruppi, in un ambiente tranquillo e confortevole, con abiti comodi e a piedi nudi. Le sedute hanno cadenza settimanale di circa un’ora e mezza.
I movimenti vengono proposti, attraverso la voce, come per raccontare una storia e per immagini.
Si chiede di premere il piede a terra come per lasciare una impronta, far uscire la lingua come una lancia diretta verso il soffitto.
Ognuno segue la voce dell’esperto e svolge i movimenti seguendo il proprio ritmo personale senza la necessità di dimostrare quanto li fate bene, senza ricercare alcuna performance.
PERCHÉ PRATICARE L’ANTIGINNASTICA
• Liberare il corpo da tensioni muscolari, contratture, rigidità nel collo, nella schiena, nelle spalle, nelle gambe.
• Migliora la respirazione.
• Migliorare il tono muscolare e la mobilità.
• Aiuta la preparazione e il recupero dopo l’attività fisica.
• Permette di sentirsi più liberi, più sciolti nei movimenti.
• Migliora la digestione, la circolazione nervosa, l’energia sessuale.
• Riduce lo stress mentale
• Migliora la fiducia in se stessi
Il corpo ritrova la sua naturale lunghezza, armonia, elasticità e bellezza sia fisica che mentale.
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