Ma come???? Proprio adesso???
Perchè no!
Si può sempre provare, magari questa potrebbe essere la volta buona.
Un paio di informazioni prima di iniziare.

Uno studio recentissimo dell’Università di Cambridge e pubblicato su Nature in febbraio 2020 ha scoperto che quando si smette di fumare, anche dopo 40 anni di vizio, gruppi di cellule “superstiti” non danneggiate dal fumo, sono in grado di sostituire quelle malate. In parole semplici, smettere di fumare avvia un processo di autoriparazione dei polmoni.
Potete andare a leggervi tutto lo studio su PubMed “Tobacco smoking and somatic mutation in human bronchial epithelium” Nature, 2020 Feb;578(7794):266-272. doi10:1038/s41586-0201961-1. Epub 2020 Jan 29
e questa è un’ottima notizia!

L’abitudine, la gestualità, sono le cose più difficili da scardinare, perchè il nostro cervello le ha fatte sue da molto tempo, ma può cambiare se il comportamento viene protratto per 28 giorni.

Quando smettere: il giorno di luna nuova è un perfetto inizio. Le prossime lune nuove saranno:
– 23 aprile alle ore 04:27
– 22 maggio ore 19:39
– 21 giugno ore 08:42
datevi il tempo per decidere quando iniziare, se siete attratti da questo esperimento.

Naturalmente non buttate via il pacchetto delle sigarette e l’accendino, ma teneteli a disposizione: questo riappacifica il desiderio e la compulsione, perchè non esiste la mancanza.
Presto non avrete più alcun desiderio di fumare, anche se vi capiterà di odorare il fumo di altre persone.

E ora per quale motivo una persona dovrebbe smettere di fumare? A seconda del proprio temperamento o indole, ognuno potrebbe trovare qui di seguito una frase nella quale si riconosce:

1. Nella mia assoluta perfezione ed integrità non è accettabile questa mia debolozza, smetto subito di fumare! Questo mi insegnerà anche a lasciar andare ciò che non posso controllare.

2. Non mi serve l’aiuto di nessuno per smettere di fumare, ora dimostro come si fa! Così sarò un esempio per gli altri.

3. Fumare invecchia la pelle? smetto subito! la bellezza prima di tutto.

4. Posso scegliere di volermi bene, rispettarmi e valorizzarmi… tutti ce la fanno a smettere…sono l’unica che ancora fuma…tra poco piango… ora smetto!

5. Dopo giorni di analisi in silenzio e solitudine di libri e riviste mediche, ho riflettuto e ritengo sia giusto che ora smetta di fumare e di buttare via il denaro in fumo!

6. Fumare fa male? Mi ammalo…che paura…smetto subito! se non fumare rigenera i miei polmoni non ci penso due volte!

7. Più fumo, più soffro, se smettere di fumare è un nuovo gioco, allora smetto subito! e poi mi godo la vita a pieni polmoni.

8. Non tutti hanno la forza per smettere di fumare, io sono la forza! ora smetto!

9. Si dai, smetto…non serve fare ginnastica, vero?

Per aiutarvi ulteriormente, ci sono dei fiori che sostengono il cambiamento delle abitudini al fumo e che potete utilizzare mettendovi questa foto sul vostro desktop o dove la vedete più spesso. Se siete scettici, semplicemente provare non costa nulla.

a cura di Giuliana Cossettini, PhD., Naturopata
Dr.ssa Cristina Scelzo, Counselor, e Daniela Sattolo allieva Scuola Counseling Naturopatico Integrativo Udine