Corsi brevi di Ginnastica Posturale per piccoli gruppi
Cosa ti insegno al corso?
Attraverso brevi e pratici corsi di educazione posturale, per piccoli gruppi o individuali, ti insegno:
• ad essere consapevole di com’è il tuo corpo realmente attraverso tecniche sensoriali da applicare sia nella vita quotidiana sia in quella lavorativa,
• a correggere quei vizi posturali acquisiti nel tempo, quelli che sono diventati parte di te e che gradualmente hanno peggiorato il tuo stato di benessere: cervicalgie, lombalgie, dolori alle spalle ecc.
Imparerai a:
• sederti sul divano oppure su una sedia nel modo migliore possibile,
• abbassarti o alzarti da terra proteggendo la colonna vertebrale,
• migliorare le posizioni che assumi per motivi di lavoro (scrivania o computer),
• guidare tenendo una posizione corretta
Con quali benefici?
• miglioramento della mobilizzazione articolare
• rinforzo muscolare
• rieducazione motoria e respiratoria
• miglioramento dell’equilibrio
E poi… tutti gli esercizi li puoi ripetere facilmente a casa!
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Da cosa dipende la postura?
La postura dipende sia della formazione genetica sia dal vissuto
della persona stessa nell’ambiente in cui agisce, determinato da stress, traumi fisici ed emotivi, posture professionali imperfette ripetute nel tempo, respirazione scorretta, squilibri biochimici derivati da una cattiva alimentazione, invecchiamento ed è quindi in costante e progressiva mutazione.
Il nostro corpo si adatta agli input che riceve ma questo può comportare nel tempo il sorgere di problematiche che possono svilupparsi in patologie.
Come possiamo imparare a migliorarla?
Con l’igiene posturale.
L’igiene posturale è educare il nostro corpo a compiere i propri gesti quotidiani con il giusto movimento, avvalendosi di corrette posizioni e di nozioni biomeccaniche.
“Quotidianamente non ci accorgiamo della moltitudine di gesti errati che possono compromettere il nostro benessere (ad es. guardare spesso il cellulare)
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