Una respirazione adatta ad ogni periodo della vita e alla tua fisiologia in un preciso momento è in grado di risolvere problematiche che potrebbero essere presenti da tempo, e che con le cure che stai facendo non si risolvono definitivamente.

Eseguita per soli 5 minuti più volte al giorno ha un impatto positivo sull’integrità delle membrane cellulari, attraverso la riduzione dello stress ossidativo e il miglioramento della funzione mitocondriale, la diminuzione dell’infiammazione e la riduzione dei livelli di cortisolo. Lo stress ossidativo danneggia le membrane cellulari, i mitocondri sono essenziali per la produzione di energia cellulare ed ogni loro funzione è strettamente legata all’integrità delle membrane.

Anche i markers infiammatori IL-6 e TNFa (interleuchina 6 e TNFa Tumor Necrosis Factor alfa) , che sono citochine proinfiammatorie, calano notevolmente con soli 10 minuti di respirazione profonda.

Il cortisolo, ormone dello stress, a livelli sempre elevati compromette l’integrità delle membrane cellulari, e con soli 20 minuti al giorno si è visto un calo del 25% nei livelli di cortisolo rispetto ai livelli basali.

Tutte queste informazioni sono disponibili su studi dal 2013 al 2024 pubblicati su PubMed.

Il respiro, pratica antichissima e consolidata soprattutto in oriente ma oramai in tutto il mondo, fa sì che le facoltà mentali superiori si accendano, la coscienza si espanda, la vita diventi una benedizione.

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Buona Vita!