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Mindfulness corso base per la riduzione dello stress

Aprile 13 @ 10:00 - 12:00

120,00€

Corso base di Mindfulness per la riduzione dello stress  (tratto dal Protocollo Mindfulness Based Stress Reduction)

Quattro incontri in piccolo gruppo per:

  • Imparare un metodo per ridurre la propria reattività alle emozioni, alle preoccupazioni e ai pensieri negativi
  • Allenarsi a prestare attenzione al momento presente e a viverlo a pieno attraverso la meditazione
  • Allenarsi a ridurre la tendenza al rimuginio ansioso e al pensiero ripetitivo

Durante questi incontri:

  • Praticheremo insieme un tipo di meditazione che aiuta ad essere più consapevoli di sé, delle proprie sensazioni, emozioni e pensieri e ad osservare noi stessi e la realtà con atteggiamento vigile, aperto e non giudicante
  • Impareremo esercizi da poter fare a casa per migliorare la nostra consapevolezza ed allenarci nelle pratiche di meditazione
  • Impareremo qualcosa di più sul nostro modo di reagire agli eventi e ci alleneremo a gestire meglio le emozioni “difficili” come l’ansia e la rabbia.

Alla fine di ogni incontro ad ogni partecipante sarà inviata la registrazione della meditazione effettuata, sarà inoltre assegnato un “compito a casa” da fare nell’intervallo prima dell’incontro seguente.

  • Questo corso può esserti utile se:
  • Ti senti spesso sotto stress e sopraffatto dalle attività quotidiane
  • Ti senti spesso ansioso, insofferente o arrabbiato
  • Ti sembra che la tua mente lavori incessantemente e che non riesca a smettere di pensare (ti preoccupi del futuro e rumini sul passato)
  • Fai fatica a rilassarti

 

  • Ogni incontro si svolgerà presso IGEA Studio in via Monte Grappa 82/a, Udine

dalle ore 10:00 alle ore 12:00

 sabato 13 aprile – sabato 20 aprile – sabato 27 aprile – sabato 4 maggio

  • Il costo totale dei 4 incontri è di euro 120,00; la spesa è detraibile in quanto prestazione sanitaria.

  Per qualunque informazione o curiosità e per iscriversi scrivere a:

Dott.ssa Giulia Anna Aldi (Psicologa e Psicoterapeuta, Istruttrice di Mindfulness)

tel: 3922600849 (whatsapp o sms, fisseremo se necessario un appuntamento telefonico)

mail: giuliaaldi@live.it

Dettagli

Data:
Aprile 13
Ora:
10:00 - 12:00
Prezzo:
120,00€
Categorie Evento:
,
Tag Evento:
, ,

Organizzatore

Dott.ssa Giulia Anna Aldi
Phone
3922600849
Email
giuliaaldi@live.it
Trattamenti
Ogni persona viene accolta e compresa nella sua globalità al fine di individuare l’approccio più adatto.
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