E’ una pratica utile per migliorare la propria consapevolezza e il proprio equilibrio emotivo e che fonde l’esperienza delle tecniche di meditazione con la conoscenza degli stati mentali.
Insegna un modo diverso di “sentire” e focalizza l’importanza di accrescere la consapevolezza di ciò che siamo. Si tratta della capacità di portare l’attenzione al presente in maniera intenzionale e sospendendo il giudizio, migliorando le esperienze che viviamo.
Lo sviluppo della mindfulness come presenza mentale porta all’aumento della cognizione delle proprie intenzioni, emozioni, pensieri, parole e azioni e delle conseguenze che possono avere su di sé e sugli altri, riducendo sofferenza e disagio.
