CHE COS’E’ LA MINDFULNESS? E’ una pratica utile per migliorare la propria consapevolezza e il proprio equilibrio emotivo e che fonde l’esperienza delle tecniche di meditazione con la conoscenza degli stati mentali. Insegna un modo diverso di “sentire” e focalizza l’importanza di accrescere la consapevolezza di ciò che siamo. Si tratta della capacità di portare l’attenzione al presente in maniera…
Quigong: una nuova coscienza di movimento. Si lavora in piedi, radicati e allineati tra terra e cielo. Si muove “dentro” con presenza a noi stessi. La mente, l’intenzione sono focalizzate. Ne beneficiano i tessuti profondi: le fasce, i tendini. Essere strutturalmente connessi significa essere consapevoli di poter muovere le singole parti, per unirle nel corpo armonico che dovremmo essere. Calmare…