Una respirazione consapevole, controllata ed eseguita per soli 5 minuti più volte al giorno ha un impatto positivo sull’integrità delle membrane cellulari, attraverso la riduzione dello stress ossidativo e il miglioramento della funzione mitocondriale, la diminuzione dell’infiammazione e la riduzione dei livelli di cortisolo.
Lo stress ossidativo danneggia le membrane cellulari, i mitocondri sono essenziali per la produzione di energia cellulare ed ogni loro funzione è strettamente legata all’integrità delle membrane.
Anche i markers infiammatori IL-6 e TNFa (interleuchina 6 e Tumor Necrosis Factor alfa, che sono citochine proinfiammatorie, calano notevolmente con soli 10 minuti di respirazione profonda.
Il cortisolo, ormone dello stress, a livelli sempre elevati compromette l’integrità delle membrane cellulari, e con soli 20 minuti al giorno si è visto un calo del 25% nei livelli di cortisolo rispetto ai livelli basali.
Tutte queste informazioni sono disponibili su studi dal 2013 al 2017 pubblicati su PubMed.
Il respiro, pratica antichissima e consolidata soprattutto in oriente, fa sì che le facoltà mentali superiori si accendono, la coscienza si espande, la vita diventa una benedizione.
Se vuoi praticare il respiro consapevole per migliorarti puoi contattarci lasciando un messaggio in segreteria al nr. 0432-1506975. Un operatore ti richiamerà per fornirti ulteriori dettagli.
Buona Vita!