Percorso di Mindfulness per la riduzione dello stress (Protocollo Mindfulness Based Stress Reduction)

Otto incontri in piccolo gruppo per:
• Ridurre la propria reattività alle emozioni, alle preoccupazioni e ai pensieri negativi
• Imparare a prestare attenzione al momento presente attraverso la meditazione
• Lavorare sull’accettazione di sé

• Praticheremo insieme un tipo di meditazione che aiuta ad essere più consapevoli di sé, delle proprie sensazioni, emozioni e pensieri e ad osservare noi stessi e la realtà con atteggiamento vigile, aperto e non giudicante
• Impareremo esercizi da poter fare a casa per migliorare la nostra consapevolezza ed allenarci nelle pratiche di meditazione
• Impareremo qualcosa di più sul nostro modo di reagire agli eventi e ci alleneremo a gestire meglio le emozioni negative
• Condivideremo liberamente l’esperienza con gli altri partecipanti

• Ogni incontro si svolgerà il sabato mattina dalle 9:30 alle 11:30 presso IGEA Studio in via Monte Grappa 82/a a Udine (su richiesta è possibile seguire il corso anche in modalità online in orario da concordare)

• Il gruppo partirà al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti

• Il costo dell’intero percorso (8 incontri da 2 ore) è di euro 200,00

• Per info ed iscrizioni scrivere a
Dott.ssa Giulia Anna Aldi (Psicologa e Psicoterapeuta)
tel: 3922600849 (whatsapp o sms)
mail: giuliaaldi@live.it